爱长痘痘的人要注意忌口哟:

 

　　1.少吃辣底火锅,油炸食物

 

　　许多人长痘痘基本是因为吃的太过油腻,吃了太多不健康的垃圾食物造成的.一定要注意忌口.

 

　　2.多吃蔬菜总没错

 

　　日常吃的太过油腻,会给新陈代谢造成影响,垃圾物质堆积在体内无法排除,如果总爱长痘痘,建议还是要多吃一些清淡的食物,早上可以喝点粥,午餐晚餐可以多吃一些青菜,吃正餐前可以多喝点汤,总之以清淡为主.

 

　　3.可多吃一些坚果水果

 

　　日常薯片,辣条,各类煎炸食品,都不要吃了,没营养,可多吃一些苹果,雪梨,葡萄,橘子等,如果消化功能不是很好的人可以多吃一些香蕉,有利于排便通畅.

 

　　4.一定要少熬夜

 

　　现在夜生活丰富,综艺节目电视剧越来越上档次,熬夜似乎成了一种常态,在此,医师建议大家生活中尽量别熬夜,老熬夜会降低身体素质,使肌肤松弛,老的快,一定要早睡早期,不要熬夜.