在饮食上切忌要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣影响的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，它们会使身体发热，影响皮脂排泄。正本痤疮排出皮脂不疏通，再有很多皮脂排泄必然加剧病况。可多吃蔬菜，多吃生果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素能够促进皮脂排出晓畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调理皮脂腺排泄的效果，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、生果等。

 

　　一起，还要保持健康的心态，安稳的思想心情，精神上的压力可形成皮脂排泄旺盛，这也是痘痘发作的原因之一，要多做一些让自己心情愉快的作业，免除每天的作业或学习上的压力;失眠熬夜也会加剧粉刺，不管作业多忙，也要确保晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢一般于晚上11点到深夜2点进行，杰出足够的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。